无论走到哪里，都能看到大人或是孩子盯着手机在学习或娱乐，而对于小孩来说，娱乐往往更多。随着智能手机的普及，越来越多、越来越小的孩子也开始离不开手机，他们用手机看动画片、上网课等，这便导致身边越来越多的同学开始近视。
我是从三年级开始佩戴眼镜的，自从发现近视以来，我就一直在想办法调整用眼习惯，如尝试纠正坐姿、注意光线、控制用手机的时间等。近两年，经过努力，我的近视度数没再增长。因此，我也想给大家分享一下，我对于使用手机的一些心得。
低年级的时候我是控制不住自己玩手机的，再加上用眼习惯不好，导致一段时间内近视度数疯狂增长。后来，妈妈开始限制我使用手机的时间，对我来说这个过程非常煎熬。最后我和妈妈约定，用完成任务进行奖励的方式来控制使用手机的时间，比如每天写完作业可以玩二十分钟，打卡类的事情完成后还可以再玩十分钟，但这中间需要间隔二十分钟以上。如果遇到像上网课这种需要长时间使用手机的情况，则必须在课间闭上眼睛休息十分钟，还要眺望远方。
手机并不只是用来玩游戏的，我经常利用从早上起床到出门上学的时间，用手机看看新闻、听听报道，不仅可以了解时事，也可以听听古文诗词或英语。
希望我的做法对大家有所启发和帮助，我们都能更加合理地使用手机！
济南市解放路第二小学五年级二班 沈珺劼
指导教师 王林晓
